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    Recomendações de atividade física pela OMS
    Alexandre Nunes
    • 6 de fev. de 2021
    • 1 min

    Recomendações de atividade física pela OMS

    Adultos : - 150 a 300 minutos de atividade física com intensidade moderada por semana. - ou 75 a 150 minutos de atividade física com...
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    Quais os exercícios mais efetivos para a dor lombar crónica?
    Alexandre Nunes
    • 29 de dez. de 2020
    • 1 min

    Quais os exercícios mais efetivos para a dor lombar crónica?

    - Não existe um exercício que seja o mais efetivo para a dor lombar crónica. - Terapia manual deve de englobar exercício de forma a ser...
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    Músculos do Core e Dor Lombar
    Alexandre Nunes
    • 3 de ago. de 2020
    • 1 min

    Músculos do Core e Dor Lombar

    Esta revisão sistemática já é de 2014 e estudou a relação entre alguns músculos do core (transverso abdominal e multífidos lombar) com...
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    Efeito a longo prazo de inatividade física na degeneração dos discos intervertebrais.
    Alexandre Nunes
    • 2 de jun. de 2020
    • 1 min

    Efeito a longo prazo de inatividade física na degeneração dos discos intervertebrais.

    Um estudo prospectivo com duração de 14 anos estudou em 385 indivíduos o efeito da inatividade física na degeneração dos discos...
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    Exercício terapêutico e crenças na osteoartrite da anca e joelho
    Alexandre Nunes
    • 20 de mai. de 2020
    • 1 min

    Exercício terapêutico e crenças na osteoartrite da anca e joelho

    Mais uma revisão sistemática da Cochrane sobre a eficácia do exercício terapêutico, crenças e atitudes em pacientes com osteoartrite na...
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    Correr = Elixir da vida
    Alexandre Nunes
    • 17 de fev. de 2020
    • 1 min

    Correr = Elixir da vida

    Todos procuram o Elixir da Vida e a solução pode estar ao alcance de quase todos Um estudo prospectivo com de 232.149 pessoas, a corrida...
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