Recomendações de atividade física pela OMS
Adultos : - 150 a 300 minutos de atividade física com intensidade moderada por semana. - ou 75 a 150 minutos de atividade física com...
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Alexandre Nunes
- 29 de dez. de 2020
- 1 min
Quais os exercícios mais efetivos para a dor lombar crónica?
- Não existe um exercício que seja o mais efetivo para a dor lombar crónica. - Terapia manual deve de englobar exercício de forma a ser...
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Alexandre Nunes
- 3 de ago. de 2020
- 1 min
Músculos do Core e Dor Lombar
Esta revisão sistemática já é de 2014 e estudou a relação entre alguns músculos do core (transverso abdominal e multífidos lombar) com...
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Alexandre Nunes
- 2 de jun. de 2020
- 1 min
Efeito a longo prazo de inatividade física na degeneração dos discos intervertebrais.
Um estudo prospectivo com duração de 14 anos estudou em 385 indivíduos o efeito da inatividade física na degeneração dos discos...
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Alexandre Nunes
- 20 de mai. de 2020
- 1 min
Exercício terapêutico e crenças na osteoartrite da anca e joelho
Mais uma revisão sistemática da Cochrane sobre a eficácia do exercício terapêutico, crenças e atitudes em pacientes com osteoartrite na...
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Alexandre Nunes
- 17 de fev. de 2020
- 1 min
Correr = Elixir da vida
Todos procuram o Elixir da Vida e a solução pode estar ao alcance de quase todos Um estudo prospectivo com de 232.149 pessoas, a corrida...
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