Como levantar pesos do chão?

Atualizado: 17 de fev. de 2020

Continuamos a pensar que devemos levantar pesos do chão dobrando os joelhos ou mantendo a coluna lombar direita.


A análise feita por uma revisão sistemática e meta-análise em pessoas com dor lombar não concluiu que existe nenhum factor de risco em se levantar pesos do chão até 12 kg com a coluna dobrada. Não existe suporte cientifico em aconselhar as pessoas a evitar dobrar a coluna quando se levanta objetos do chão


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