Recomendações de atividade física pela OMS
- Alexandre Nunes
- 6 de fev. de 2021
- 1 min de leitura


Adultos :
- 150 a 300 minutos de atividade física com intensidade moderada por semana.
- ou 75 a 150 minutos de atividade física com intensidade elevada por semana.
Crianças e Adolescentes:
- Média de 60 minutos por dia de atividade física aeróbia com intensidade moderada a elevada tem benefícios na saúde.
Todas as faixas etárias:
- Fortalecimento muscular regular.
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